ธรรมชาติ สุขภาพ และสมุนไพร โดยเอมไทย

    หายใจถูกวิธี... ดีต่อสุขภาพ เอมไทยมาบอกเล่าวันนี้ มาลองกันนนนๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ หายใจลึกๆ เมื่อนึกได้ สูดลมหายใจลึกๆและค้างไว้นานๆ หายใจถูกวิธี ทำให้ร่างกายได้รับ อากาศ O2 ไปทั่วทุกอนูร่าง นั้นดีอย่างไร มาอ่านบทความจาก ภก.กัมพล มูสิกะเจริญ กัน           การหายใจที่ดีนอกจากจะต้องหายใจในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงมลพิษ ควันพิษ สารเคมีแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน คือ การหายใจด้วยวิธีการที่ถูกต้อง การหายใจที่คนทั่วไปคิดว่าเป็นเรื่องง่ายๆ เพราะร่างกายหายใจอย่างอัตโนมัติ เป็นการหายใจ แบบปกติธรรมดา แต่แท้จริงแล้วคนเราสามารถฝึกควบคุมวิธีการหายใจ ให้ส่งผลดี ต่อสุขภาพได้ เรียกว่าเป็นการหายใจแบบลึก ด้วยหลักการที่ว่า การหายใจที่ยาวและลึกขึ้นนั้น จะช่วยให้ร่างกายนำออกซิเจนเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้น พร้อมกับขับคาร์บอนไดออกไซด์ ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การหายใจแบบนี้จะใช้กล้ามเนื้อกระบังลม โดยมีลักษณะดังนี้           การหายใจเข้า ให้ทำตัวตรง เพื่อขยายซี่โครงให้กว้างขึ้น ผ่อนคลายบ่า หน้าอกอยู่นิ่งๆ หายใจเข้าลึกๆ โดยสูดอากาศผ่านทางจมูก จนรู้สึก

เอมไทยมาบอกเล่าวันนี้ มาดูคุณประโยชน์จาก ลาเวนเดอร์กันจ้า ลาเวนเดอร์ กลิ่นหอมผสานคุณประโยชน์    ลาเวนเดอร์ เป็นดอกไม้สีม่วงที่หลายคนคุ้นเคยกันดี นอกจากสามารถสกัดกลิ่นเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ อย่างการทำน้ำหอม หรือผสมในอาหารเพื่อปรุงแต่งกลิ่นให้น่ารับประทานแล้ว ดอกลาเวนเดอร์และสารสกัดที่ได้จากดอกไม้ชนิดนี้อาจมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำบัดรักษาโรคบางชนิดได้ด้วย น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์และชาจากดอกลาเวนเดอร์นับเป็นผลิตภัณฑ์ที่คนนิยมใช้และบริโภค เพราะเชื่อว่าอาจมีคุณสมบัติในการบำบัดหรือรักษาอาการป่วยและความผิดปกติบางชนิด ดังนี้

เอมไทยมาบอกเล่า   วันนี้นำบทความดีๆที่กล่าวถึงประโยขน์ ของดอกไม้ จากน้ำที่ได้จากดอกไม้มาฝากกัน     ดอกไม้ โดยธรรมชาติมีความสวยงาม มีกลิ่นหอม และมีสีสันสวยงามยั่วยวนใจ แต่ดอกไม้ไม่ได้จำกัดให้ชื่นชมทางกลิ่นสัมผัสและสายตาเท่านั้น เพราะดอกไม้บางชนิด อาทิ ดอกโสน ดอกแค ดอกขจร ดอกสะเดา ดอกขี้เหล็ก ยังสามารถนำมาดัดแปลงทำเป็นอาหารได้ทั้งอาหารคาว เช่น ดอกแคแกงส้ม ดอกขจรใส่ในไข่เจียว ดอกโสนผัดไข่ หรือจะรับประทานแทนผักจิ้มกับน้ำพริกต่างๆ หรืออาจทำเป็นอาหารหวาน แถมยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย

เอมไทยมาบอกเล่าวันนี้มีสาระดีๆ เกี่ยวกับ "หัตถการทางการแพทย์ไทย" ที่สำคัญและน่าสนใจมาฝากกัน ถ้าพูดถึงหมอแผนไทย เชื่อว่าท่านผู้อ่านหลายท่านคงนึกถึงการนวดไทย ซึ่งเป็นหัตถการที่มีชื่อเสียงและทำกันมาอย่างยาวนาน แต่จริงๆแล้ว หัตถการทางการแพทย์แผนไทยมีมากมาย นอกเหนือจากการนวด เพราะเป็นสิ่งที่หมอแผนไทยทำเพื่อบำบัดอาการเจ็บป่วยของคนไข้ ร่วมกับการจ่ายยาสมุนไพร เพื่อช่วยให้อาการหรือความรู้สึกไม่สบายนั้นทุเลาลง และช่วยให้ผู้ป่วยหายเร็วขึ้น     หัตถการที่สำคัญของหมอไทย 1. การเผายา คือ การนำสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่จะมีรสเผ็ดร้อน ซึ่งมีฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือด ช่วยลดอาการปวด และคลายกล้ามเนื้อได้ดี เช่น หัวไพล , ขิง , ข่า เป็นต้น มาตำรวมกัน แล้วนำไปวางบนท้องรอบสะดือแล้วใช้ผ้าเปียกทำเป็นวงกลมล้อมรอบ ใส่เกลือและน้ำมันสมุนไพรเล็กน้อย และใช้ผ้าอีกผืนคลุมทับอีกชั้นหนึ่งแล้วจุดไฟเผา (การเผายาสามารถทำบริเวณกล้ามเนื้อส่วนอื่นของร่างกายได้ด้วยเช่น กล้ามเนื้อบ่า หลัง ขา เป็นต้น) ประโยชน์ของการเผายา คือ ใช้รักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลมในร่างกาย ช่วยให้เลือด

เอมไทยมาบอกเล่า  1 ในส่วนผสมสำคัญของ ยาสีฟันเอมไทย มีประโยชน์อย่างไร มาดูกันค่ะ หากพูดถึงสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและให้รสชาติที่เผ็ด เชื่อว่าหลายคนจะต้องนึกถึงกานพลู เนื่องจากกานพลูจะให้กลิ่นที่หอมเฉพาะตัว และมีการนิยมนำดอกตูม ต้น ผล เปลือก ใบ และน้ำมันหอมระเหยมาใช้ประโยชน์มากมาย สำหรับใครที่ชื่นชอบกลิ่นหอมของสมุนไพรชนิดนี้มากเป็นพิเศษ มาลองดูกันดีกว่าว่าคุณประโยชน์และสรรพคุณทางยาของกานพลูจะมีความพิเศษมากกว่ากลิ่นหอมของมันหรือเปล่า รู้จักกานพลู กานพลู พืชที่ชื่นชอบพื้นที่อากาศชื้น ซึ่งถือเป็นพืชพื้นเมืองของประเทศฟิลิปปินส์ โดยเป็นพืชตระกูลไม้ยืนต้นขนาดกลาง ส่วนที่นิยมนำเอามาใช้เป็นยาดมก็คือ ดอกตูมที่แก่จัด ซึ่งหมอยาจะเลือกเก็บดอกแก่มาตากให้แห้งจากนั้นก็นำมาเก็บไว้ใช้ต่อไป สำหรับดอกกานพลูที่เราเห็นมีขายตามท้องตลาดนั้น โดยทั่วไปมักจะเป็นดอกกานพลูที่มีการกลั่นเอาน้ำมันระเหยออกไปแล้ว ในส่วนของกานพลูถือได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรในกลุ่มเครื่องเทศที่ได้มีการบันทึกการใช้ประโยชน์มาอย่างยาวนาน นับตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ และยังเป็นหนึ่งในเครื่องยาที่เอามาใช้ทำมัมมี่อีกด้วย กานพลูจัดได้ว่าเ