ธรรมชาติ สุขภาพ และสมุนไพร โดยเอมไทย

    หายใจถูกวิธี... ดีต่อสุขภาพ เอมไทยมาบอกเล่าวันนี้ มาลองกันนนนๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ หายใจลึกๆ เมื่อนึกได้ สูดลมหายใจลึกๆและค้างไว้นานๆ หายใจถูกวิธี ทำให้ร่างกายได้รับ อากาศ O2 ไปทั่วทุกอนูร่าง นั้นดีอย่างไร มาอ่านบทความจาก ภก.กัมพล มูสิกะเจริญ กัน           การหายใจที่ดีนอกจากจะต้องหายใจในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงมลพิษ ควันพิษ สารเคมีแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน คือ การหายใจด้วยวิธีการที่ถูกต้อง การหายใจที่คนทั่วไปคิดว่าเป็นเรื่องง่ายๆ เพราะร่างกายหายใจอย่างอัตโนมัติ เป็นการหายใจ แบบปกติธรรมดา แต่แท้จริงแล้วคนเราสามารถฝึกควบคุมวิธีการหายใจ ให้ส่งผลดี ต่อสุขภาพได้ เรียกว่าเป็นการหายใจแบบลึก ด้วยหลักการที่ว่า การหายใจที่ยาวและลึกขึ้นนั้น จะช่วยให้ร่างกายนำออกซิเจนเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้น พร้อมกับขับคาร์บอนไดออกไซด์ ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การหายใจแบบนี้จะใช้กล้ามเนื้อกระบังลม โดยมีลักษณะดังนี้           การหายใจเข้า ให้ทำตัวตรง เพื่อขยายซี่โครงให้กว้างขึ้น ผ่อนคลายบ่า หน้าอกอยู่นิ่งๆ หายใจเข้าลึกๆ โดยสูดอากาศผ่านทางจมูก จนรู้สึก